Vitamine pentru vedere după 50 de ani, CENTRUM Silver 50+ pentru Bărbaţi Complet de la A la Zinc

Femei peste 55 ani

Sus Vitaminele sunt substante chimice esentiale, care sunt incluse ca enzime catalizatoare in majoritatea proceselor vitale ale organismului.

Rolul acestora este de a modula reactii ce au loc in interiorul celulelor. Fiecare vitamine pentru vedere după 50 de ani are un anumit rol si actioneaza pe anumite reactii celulare, ele nu pot fi interschimbate si nu se pot substitui una alteia. In fiecare zi, organismul trebuie sa fie gata sa functioneze la parametri optimi, si din acest motiv prezenta vitaminelor este esentiala. Organismul nu poate nici sa depoziteze mereu si nici sa sintetizeze vitamine de novo.

O exceptie este reprezentata de vitamina D, insa pentru sinteza ei trebuie sa ne expunem la soare.

Vitaminele esentiale femeilor, indiferent de varsta

Chiar si in conditiile in care vitamina D este sintetizata de organism, apar frecvent deficiente ale ei. Nevoile vitaminice ale organismului sunt multiple si foarte variate si nu exista un produs care sa poata face fata acestora.

What to NEVER Put On Your Face - Dr. Anthony Youn

De aceea, alimentatia noastra zilnica trebuie sa fie foarte diversificata si variata, iar daca aceasta nu poate sa ne ofere vitaminele si mineralele de care avem nevoie, putem apela si la suplimentele vitaminice. Organismul femeilor are necesitati vitaminice si minerale speciale, iar acestea se modifica permanent, pe masura ce femeia inainteaza in varsta. Cand aceste vitamine nu mai sunt in dozele recomandate de catre specialisti pot sa apara importante probleme de sanatate: anemieosteoporozafracturiafectiuni ale pielii, probleme ale tenului si lista poate continua.

Foarte multe femei sunt constiente de faptul ca ar trebui sa consume zilnic aproximativ 5 portii de legume si fructe proaspete, pentru ca organismul sa primeasca procentul de vitamine in combinatia si doza optima. In ciuda acestui fapt, este greu ca numarul acestor portii sa fie respectat, si acesta este unul din principalii factori pentru care femeile au un risc crescut de a se confrunta cu dezechilibre vitaminice.

Deoarece necesarul de vitamine al femeilor este atat de special, specialistii au intocmit o lista cu vitaminele esentiale. In ceea ce urmeaza sunt prezentate modurile in care vitaminele pot imbunatati starea de sanatate si care sunt cele mai bune surse alimentare, dar sunt analizate si rolurile in organism, importanta lor in prevenirea anumitor afectiuni, dar si ce vitamine ar trebui sa fie pe primul plan, in functie de etapele vietii.

Cum actioneaza antioxidantii Sus Foarte multe produse sunt considerate ca avand un continut bogat in antioxidanti si din aceasta cauza termenul poate deveni prea general, iar uneori ajungem sa nu stim unde sa cautam adevaratii antioxidanti.

Vitaminele esentiale femeilor, indiferent de varsta

Din acest motiv este bine de precizat faptul ca exista anumite vitamine care indeplinesc in mod specific acest rol. Este vorba de vitamina A retinol si carotenoizivitamina C si vitamina E. Acestea sunt cele trei vitamine care par a juca un important rol in stimularea activitatii sistemului de aparare al organismului, dar si in neutralizarea unor toxine endogene. In urma reactiilor metabolice dar nu vitamine pentru vedere după 50 de aniin organism se formeaza substante instabile, insa foarte reactive din punct de vedere chimic si cu potential toxic, numite radicali liberi.

Radicalii liberi manifesta doua tipuri de reactii in organism: un procent relativ limitat din acestea sunt reactii benefice, deoarece ei pot stimula lupta celulelor imune impotriva bacteriilor, insa, datorita reactivitatii chimice exagerate, majoritatea reactiilor sunt negative.

Radicalii liberi pot ataca foarte grav si ireversibil celulele, distrugandu-le. Membranele celulare sunt cele mai susceptibile atacului radicalilor liberi, celula devenind astfel foarte vulnerabila sau chiar spargandu-se direct, daca atacurile toxice sunt destul de puternice. La nivel macromolecular, aceste atacuri se vor traduce prin: mutatii la nivelul ADN-uluiaparitia malignitatilor, imbatranirea organismului si favorizarea procesului de ateroscleroza. Unele studii sugereaza chiar ca radicalii liberi sunt implicati in aparitia bolii ParkinsonAlzheimerschizofrenieiartritei si diabetului zaharat.

In prezent, se crede ca radicalii liberi au un rol deosebit de important in imbatranirea generala a organismului. Antioxidantii sunt substante care, dupa cum le spune si numele, pot manifesta efecte protectoare impotriva speciilor reactive de oxigen. Ei sunt capabili sa intrerupa cascadele reactiilor in care sunt implicati radicalii liberi si pot preveni initierea altora.

Astfel, pot reduce riscul de aparitie al bolilor cronice si pot incetini progresul de imbatranire. Unii experti sunt chiar de parere ca antioxidantii pot stimula imunitatea atunci cand stimulii infectiosi sau tumorali o suprasolicita, crescand astfel capacitatea organismului de a se proteja.

Printre cei mai activi antioxidanti pe care ii putem gasi cu siguranta in fructe si legume se numara: 1. Beta-caroten Este o substanta organica, un pigment rosu-portocaliu, ce se gaseste din abundenta in caise, morcovipepene galben si dovleac si care in organism este convertita in vitamina A. Carotenoizii vegetali din fructe si legume reprezinta sursa naturala principala de pro-vitamina A.

Vitamina Vitamine pentru vedere după 50 de ani este foarte importanta in economia organismului deoarece poate juca un rol esential in formarea si mentinerea sanatoasa a oaselor, tesutului moale conjunctivpielii si membranelor mucoase.

Si alti carotenoizi viziune minus 25 ceea ce înseamnă proprietati antioxidante nu doar beta-carotenoiziicum ar fi: alfa-caroten se gaseste in morcovi, pepene galben si dovleacgamma-caroten din caise si rosii si licopenul din rosii, pepene rosu si guava. Principalele surse de beta-caroten sunt: morcovul, dovleacul, caisele, broccoli, pepenele galben, papaya, piersica, ardeii rosii si spanacul.

Vitamina C sau acidul ascorbic Este o vitamina esentiala fara de care organismul nu poate realiza o serie larga de reactii metabolice, si care are o prescrie propolis pentru vedere activitate antioxidanta, ea fiind capabila sa impiedice reactiile oxidative cu potential daunator ce au loc in solutiile apoase. Studiile au evidentiat faptul ca nivelul ascorbatului plasmatic este foarte redus la pacientii cu anumite afectiuni ce au la baza stresul oxidativ, specialistii concluzionand ca exista vitamine pentru vedere după 50 de ani beneficii terapeutice daca este crescuta concentratia plasmatica a acestui compus.

In plus, un studiu recent publicat a demonstrat faptul ca femeile operație pentru restabilirea vederii în ureche au un necesar zilnic mai crescut, in jur de 90 mg ce poate fi obtinut prioritar prin consumul crescut de fructe si legume, si nu prin suplimente. Vitamina C este foarte importanta in promovarea procesului de cicatrizare - in lipsa ei, ranile se vindeca foarte greu, iar calitatea tesutului cicatricial este indoielnica.

De asemenea, este esentiala formarii eritrocitelor si stimuleaza productia unui neurotransmitator numit moradrenalina. Aceasta este o substanta chimica ce imbunatateste capacitatea de concentrare si starea de alerta a organismului. Principalele surse de vitamina C sunt: broccoligrepefrut si sucul de grepefrut, kiwi, portocale, ardei, cartoficapsuni si rosii.

Vitamina E Este cunoscuta si sub denumirea de alfa-tocoferol. Se pare ca vitamina E este cel mai important antioxidant liposolubil si ofera o protectie superioara membranei celulare impotriva oxidarilor. Alte roluri importante ale vitaminei E includ participarea alaturi de alte vitamine la formarea eritrocitelor celulelor rosii din sangeincetinirea imbatranirii.

Multivitamine pentru femei peste 50 de ani, 30 tablete, Bronson Laboratories

Vitamina E poate fi deficitara in organismele in care exista probleme de absorbtie ca urmare a unor afectiuni gastrointestinale. Femeile aflate in perioada fertila nu sunt sfatuite sa exagereze in ceea ce priveste administrarea suplimentelor de vitamina E, deoarece studiile au demonstrat faptul ca o concentratie crescuta de vitamina E in organismul matern este asociata cu un risc crescut de aparitie al defectelor cardiace congenitalein special daca dieta a fost prea abundenta in vitamina E in jurul perioadei in care a fost conceput copilul.

Deoarece specialistii inca discuta necesarul de vitamina E al femeilor care isi doresc copii, deocamdata nu este recomandata administrarea in timpul sarcinii a unor suplimente vitaminice care sa contina vitamina E, ci aportul ar trebui bazat doar pe dieta. In plus, vitamina E in exces este corelata cu un risc suplimentar de hemoragie si chiar de aparitie a unor accidente vasculare hemoragice.

Principalele surse de vitamina E includ: margarina, viziune de încălzire de porumb, uleiul de peste ficat de codalune, unt de arahide, seminte de floarea-soarelui si germeni de ovaz. Antioxidantii: recomandarile specialistilor Sus In ciuda faptului ca majoritatea femeilor cunosc importanta antioxidatilor in dieta, mai ales a unor vitamine precum A si C, aportul lor dietetic zilnic nu este intotdeauna cel recomandat de catre specialisti.

Insa, tinand cont ca se apropie sezonul cald si pe timpul primaverii deja exista foarte multe fructe si legume pe piata care pot furniza aceste vitamineeste foarte util de reamintit faptul ca necesarul vitaminic de antioxidanti poate fi realizat prin consumul regulat a 5 fructe vitamine pentru vedere vibrația vederii 50 de ani legume pe zi.

Daca dieta ramane saraca in fructe si legume chiar si in aceasta perioada, cel mai bine ar fi daca medicul ar intocmi o schema pe baza de suplimente naturale.

Supliment alimentar complet, cu vitamine și minerale, special conceput pentru bărbaţi cu vârsta peste 50 de ani Poate că vârsta este doar un număr, dar vă poate afecta nevoile nutriţionale. De-a lungul vieţii, nevoile organismului pentru anumiţi nutrienţi se modifică. Este important să avem grijă să suplinim acolo unde este nevoie. Un aport adecvat de vitamine şi minerale este important pentru menţinerea sănătăţii, a stării de bine şi a performanţei.

Importanta vitaminelor B pentru sanatatea femeilor Sus Complexul vitaminic B este compus din 8 vitamine hidrosolubile cu un important rol in metabolismul celular. Cand au fost descoperite initial, s-a crezut ca si aceste vitamine sunt unitare si ca, de fapt, exista o singura vitamina B, cum este o singura vitamina Cde exemplu.

Cu timpul, prin studii chimice aprofundate s-a descoperit insa ca de fapt este vorba de un intreg complex de vitamine, fiecare structura avand un rol distinct in organismul uman. In denumirea de complex vitaminic B sunt incluse: vitamina B1 sau tiaminaB2 riboflavinaB3 niacina sau vitamina PPB5 acid pantoteicB6 piridoxinaB7 biotinaB9 acid folicvitamina B12 cobalamine.

Visual - Dacia Plant, 60 comprimate Pentru vedere - herminrentacarcluj. Indicații în funcție de vârstă SanoTeca Vitamine pentru ochi herminrentacarcluj.

Vitaminele B sunt esentiale organismului deoarece stimuleaza cresterea si dezvoltarea sistemului nervos, favorizeaza actiunea sistemului imunitarprotejeaza impotriva anemieisi chiar impotriva cancerului pancreatic. Pentru o femeie, toate vitaminele din acest complex sunt importante, insa trei dintre ele au un vitamine pentru vedere după 50 de ani special: vitamina B6, B12 si acidul folic.

Acestea sunt considerate esentiale pentru functionarea optima a sistemului nervos, pentru desfasurarea in parametri normali a hematopoiezei in special eritropoiezei - formarea celulelor rosii si pentru prevenirea aparitiei defectelor genetice la nivelul ADN.

Vitaminele B sunt cu atat mai importante pentru femeia insarcinatadeoarece acidul folic are un rol crucial in prevenirea aparitiei defectelor de tub neural la fat. Dintre acestea, spina bifida este cel mai cunoscut, dar si cel mai frecvent, iar aparitia lui a fost corelata cu deficitul de acid folic al mamei.

Spina bifida este un defect congenital care consta in inchiderea incompleta a tubului neural, ceea ce determina formarea incompleta a unor vertebre, fuzionarea lor deficitara sau chiar protruzia maduvei prin defectul osos daca acesta este destul de mare.

Reducerea concentratiei acidului folic al femeilor poate fi indusa de dieta necorespunzatoare, de fumatde administrarea contraceptivelor orale.

Deficitul de vitamine B poate sa apara in cazul persoanelor alcoolice sau malnutrite; in rest, astfel de avitaminoze apar destul de rar. Primele simptome ale deficitului de vitamina B sunt iritabilitate, depresie si confuzie, precum si inflamatie a cavitatii bucale si a limbii. Principalele vitamine B pentru femei sunt prezentate in continuare: 1.

Vitamina B6 sau piridoxina Are importante roluri in reglarea metabolismului si in stimularea functiei cognitive, productia celulelor rosii ale sangelui si promoveaza sanatatea sistemului cardiovascular. Deficitul acestei vitamine poate determina aparitia anemiei microcitare, datorita rolului pe care il are piridoxina in metabolismul hemului, dar si a depresieidermatiteihipertensiunii arterialeretentiei hidrosaline de apa si sare. Vitamina B6 este una din putinele vitamine hidrosolubile ce in doze mari poate deveni toxica.

Cand organismul primeste in mod cronic doze exagerate pot sa apara leziuni dermatologice si neuropatie senzitiva. Surse importante de vitamina B6 sunt: avocado, bananemazarea, cereale, carnea, fulgii de ovaz, carnea de pasare si semintele. Vitamina B12 Ca majoritatea vitaminelor B, si aceasta este esentiala pentru metabolism, diviziune celulara normala si sinteza proteica, precum si pentru reglarea sintezei ADN-ului.

S pre deosebire de alte vitamine, insa, absorbtia acesteia incepe chiar din cavitatea bucalaunde sunt preluate cantitati mici prin membrana mucoasei bucale. Absorbtia este continuata ulterior de-a lungul tubului digestiv.

Deficitul vitaminei B12 poate determina aparitia unor tulburari severe si ireversibile, mai ales ale creierului si sistemului nervos. Chiar si la concentratii usor sub cele normale apar simptome precum depresie, astenie, slabirea memoriei. Principala consecinta a deficitul este insa anemia pernicioasa, caracterizata printr-o triada simptomatica: anemie, tulburari gastrointestinale si simptome neurologice. Persoanele vegetariene au un risc foarte crescut de a se confrunta cu deficitul acestei vitamine, in situatia lor medicul putand recomanda anumite suplimente.

Nivelurile vitaminei B12 pot fi determinate prin analize sangvine. Femeile cu varsta peste 50 de ani pot avea uneori probleme cu absorbtia vitaminei B12, datorita modificarilor ce apar la nivel gastric ca urmare a imbatranirii vitamina B12 are nevoie de un mediu acid pentru a se putea absorbi.

Datorita scaderii productiei acide a stomacului, femeile pot avea indicatie de administrare a vitaminei, prin injectii facute lunar.

Vitamina B12 nu este toxica si se pare ca poate fi administrata in doze mai mari decat cele recomandate, caci nu determina aparitia unor simptome toxice. Surse importante de vitamina B12 sunt produsele de vitamine pentru vedere după 50 de ani animala branza, lapte, oua, carne - in special ficatinclusiv minus 1 5 viziune cum se restabilește si crustaceele.

Acidul folic Are un rol esential in dezvoltarea sistemului nervos central. Acest nutrient cu rol-cheie are si actiuni favorabile asupra sintezei ADN si ARN si protejeaza impotriva modificarilor genetice care pot sta la baza aparitiei cancerului. Folatii sunt importanti si pentru prevenirea anemiei.

Deficitul de folat determina aparitia anemiei macrocitare si cresterea nivelurilor homocisteinei, iar in timpul sarcinii previne aparitia defectelor de tub neural si stimuleaza dezvoltarea normala a sistemului nervos al fatului. Din acest motiv se recomanda suplimentarea dietelor femeilor care nu beneficiaza de suficient acid folic - pentru prevenirea deficitului, foarte multe alimente sunt fortifiate cu vitamina B Unele studii au aratat ca acidul folic poate chiar sa exercite o actiune protectoare a creierului impotriva imbatranirii.

Principalele surse de acid folic sunt legumele cu frunze, spanacul, sparanghelul, citricele, pepenii, capsunile, cerealele fortifiate, mazarea, fasolea, branzeturile cu mucegai, drojdia, ouale, organele in special ficatul. Vitaminele B: recomandarile specialistilor Sus Principalele vitamine B se gasesc in majoritatea alimentelor, tot ce trebuie sa facem este sa avem o dieta cat mai diversificata si bogata in fructe si legume proaspete.

Specialistii emit recomandari particulare pentru vegetarieni, deoarece acestia se pot confrunta cu deficite ale unora din vitaminele B, in special vitaminei B O alta categorie expusa riscului de deficit al vitaminei B12 este cea a varstnicilor, deoarece in cazul lor scade capacitatea de absorbtie a stomacului, prin reducerea aciditatii. Doza maxima tolerata este mg, riscul de aparitie al efectelor toxice fiind foarte real pentru aceasta vitamine pentru vedere după 50 de ani - In jur de micrograme de acid folic, acesta fiind mai crescut in sarcina micrograme zilnic ; - Intre micrograme pe zi de vitamina B Este foarte sigura daca nu se depasesc dozele recomandate.

Femeile insarcinate au un necesar de 2. Importanta vitaminei D pentru sanatatea femeilor Sus Vitamina D este adesea clasificata ca fiind o vitamina liposolubila, insa rolurile pe care le indeplineste ea in organism sunt mai degraba roluri de hormon.

Cele mai importante forme ale acestei vitamine sunt vitamina D2 ergocalciferol si vitamina D3 colecalciferol. Este vitamina pe care organismul uman o poate sintetiza, prin expunerea tegumentelor la actiunea radiatiilor ultraviolete B, insa exista si in anumite alimente care o contin diversitatea acestora este destul de limitata. Vitamina D denumirea generica se refera fie la D2 fie la D3, fie la ambele simultan sustine activarea plasmatica a calciului si a fosforului minerale importante in promovarea sanatatii oaselor.

Mentinerea concentratiei plasmatice a acestora in limite normale este foarte importanta deoarece, cand ea scade, organismul scoate calciul din oase, astfel incat sa suplineasca scaderea generala, ceea ce determina subtierea lor, osteoporoza si aparitia fracturilor pe os patologic. In plus, reducerea nivelului de vitamina D a fost corelata la femei cu cresterea riscului de aparitie al cancerului de sande colonde ovarcu hipertensiunea arteriala si cu accidente vasculare cerebrale.

Surse importante de vitamina D sunt considerate produsele din peste hering, somon, tonoua, lactatele imbogatite cu vitamina D si, desigur, expunerea la soare. Vitamina D: recomandarile specialistilor Sus In vederea mentinerii unor niveluri optime de vitamina Dspecialistii recomanda expunerea regulata la soare.

Se pare ca de minute zilnic sunt suficiente, zonele expuse putand fi doar fata, bratele, picioarele sau spatele, iar cum sezonul insorit se apropie, deficitul de vitamina D nu ar trebui sa mai fie o problema. Specialistii avertizeaza insa ca stimularea sintezei endogene de vitamina D prin aceasta metoda poate fi redusa daca pielea este inchisa la culoare, daca este folosita crema cu factor de protectie solara mai mare de 8, daca sunt purtate haine cu maneci lungi si din materiale ocluzive sau daca expunerea este mediata prin intermediul unei sticle sau unui geam.

Trebuie mentionat faptul ca vitamina D obtinuta prin expunere la soare din alimente sau din suplimentele farmaceutice nu este biologic activa. Ea va trece in organism, in special in rinichiprin doua procese de activare si convertire in metaboliti cu rolurile cunoscute. Recomandarile zilnice de vitamina D variaza intre unitati internationale, femeile cu varsta de peste 51 de ani avand un necesar mai crescut, intre si unitati internationale.

Aceasta categorie de femei este sfatuita sa recurga si la administrarea suplimentelor continand vitamina D si calciu, pentru ca doza urmăriți recuperarea vederii 100 sa fie astfel asigurata.