Masa de exercitii a vederii

După vârsta de 40 de ani, ochii încep să aibă dificultăţi cu citirea literelor mărunte, întrucât muşchiul ce înconjoară cristalinul ca un inel, oboseşte. De asemenea, cu timpul, scade şi cantitatea, dar şi calitatea lichidului lacrimal, care curăță şi dezinfectează ochiul.

Metoda Bates Printre metodele alternative care promit corectarea viciilor de vedere prin gimnastica ochilor, la loc de frunte se află metoda Bates, elaborată de oftalmologul american Dr. William H. Bates Metoda, bazată pe şapte exerciţii, garantează lipsa ochelarilor până la adânci bătrâneţi, şi chiar vindecarea miopiei şi a prezbitismului. Oftalmologul, specializat în tulburările oculare ale minorilor, a testat această metodă pe propria piele.

Amintiţi-vă!

Să cunoaştem, în continuare, cele 7 exerciţii care au fost puse la punct de dr. Bates întrepentru ameliorarea vederii: Amintiţi-vă!

• Vederea s-a deteriorat în timpul zilei
• Ziua 1 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, exerciţiul cu mărgele, vederea dublă Ziua 2 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 3 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, rotirea degetului mare, vedere dublă Ziua 4 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, organizarea câmpului de lucru, vedere dublă Ziua 5 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 6 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, rotirea degetului mare, vederea dublă Ziua 7 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, exerciţiul carte-calendar, prinderea paiului Acest program de antrenament ar trebui combinat zilnic cu exerciţii de întărire fizice la locul dumneavoastră de muncă aceste exerciţii vor fi prezentate mai târziu în acest capitol.
• Funcționează excelent la vedere
• Prin introducerea adresei tale de e-mail ceri şi eşti de acord cu abonarea la newsletter-ul nostru gratuit pentru ca a-ti imbunatatesti starea de sanatate a vederii tale in mod natural.
• Dar regula ramane valabila si in cazul ochilor?
• Apoi miscati-va ochii drept in jos cu aceeasi viteza pe masura ce expirati.
• Atunci când vine vorba de creșterea masei musculare a brațelor cei mai mulți se gândesc automat la flexii și greutăți foarte mari.
• Vitamina care îmbunătățește vederea și creșterea

Potrivit spuselor dr. Bates, cel puţin unul din pacienţii săi a fost plăcut surprins să constate că vederea i se ameliorase vizualizând un buton magnific de aur.

Mai mult, dr. Bates susţine că apelul la memoria vizuală ne permite să vedem mai bine lucrurile din realitate. Priviţi în toate direcţiile Nu priviţi obiectele fix — aşa cum au tendinţa să facă cei ce poartă ochelari.

Bine ați venit la Scribd!

În cartea sa, oftalmologul spune că este recomandat să vă plimbaţi constant cu privirea de la un punct de interes la altul. Motivul: pe măsură ce ochii vi se destind, mişcarea devine mai puţin rigidă, iar vederea mai bună.

Antrenament complet pentru umeri

Clipiţi Pentru a vă curăță şi a vă lubrifia ochii — mai ales dacă purtaţi ochelari de vedere sau lentile de contact — clipiţi în mod regulat, o dată sau de două ori, din 10 în 10 secunde. Odihniţi-vă ochii Aşezaţi-vă confortabil la masă, birou, închideţi masa de exercitii a vederii, sprijiniţi-vă coatele pe o pernă aşezată pe masă şi ţineţi spatele şi gâtul drepte, iar capul în poziţia obişnuită.

Acoperiţi-vă ochii cu palmele, însă fără să-i atingeţi.

Gândiţi-vă la ceva plăcut sau ascultaţi o emisiune pe placul dumneavoastră, la radio. Repetaţi acest exerciţiu de 2 ori pe zi, câte 10 minute, sau de câte ori ochii vă sunt obosiţi şi vă dor.

Acomodaţi-vă vederea Vederea după 50 de ani este normală acest exerciţiu, specialistul se referă la acomodarea vederii la percepţia de aproape şi de la distanţă.

Exercitii pentru imbunatatirea vederii | nmforum.ro

Ţineţi cele două degete arătătoare sau două creioane în faţa dumneavoastră, unul la 10 cm. Începeţi prin a fixa primul creion, clipiţi din ochi şi procedați la fel cu cel de-al doilea. Uitaţi-vă din nou la primul creion, continuând acelaşi exerciţiu de câte ori puteţi.

Faceţi spălături oculare Pentru stimularea circulaţiei, în fiecare dimineaţă, clătiţi-vă ochii închişi, de 20 de ori cu apă caldă şi de 20 de ori cu apă rece.

Exercitii de antrenament vizual : Enciclopedie a sanatatii | Sanatatea familiei

Urmaţi acelaşi exerciţiu seara, însă începând cu apă rece. Conştientizaţi balansul progresia vederii vizual Stând drepţi, cu picioarele depărtate, balansați-vă încet, de la stânga spre dreapta şi de la dreapta spre stânga, lăsând privirea să oscileze împreună cu corpul.

Încercaţi să conştientizaţi cât mai bine masa de exercitii a vederii câmpului vizual, deoarece el odihneşte şi relaxează ochii. Repetaţi exerciţiul de câte ori puteţi. Nu uitaţi că un fundal sonor agreabil îl face şi mai eficient.